2023 m. spalio  27 d., 10:00 val. kviečiame į seminarą „STRESO VALDYMAS: per asmenines patirtis ir pokyčius“, kuris vyks Marijampolės Petro Kriaučiūno viešojoje bibliotekoje (Vytauto g. 22, Marijampolė).

TIKSLAS – padėti asmenims pasiruošti pokyčiams, kurie mažintų streso atsiradimo galimybes ir neigiamą poveikį gyvenimo kokybei.

UŽDAVINIAI:

• Susipažinti su streso samprata, turiniu ir požymiais.
• Susipažinti su streso aplinkomis ir priežastimis.
• Susipažinti su streso valdymo metodikomis ir jų taikymu.
• Gebėti įsivertinti asmeninį streso lygį ir nustatyti pagrindinius stresorius.
• Gebėti atlikti „gyvenimo rato analizę“ ir pasiruošti asmeninių pokyčių inicijavimui.

TURINYS

• Dalyvių lūkesčiai
• Stresas šiuolaikiniame pasaulyje.
• Streso atsiradimo aplinkos, priežastys, požymiai.
• Stresoriai ir jų įtaką gyvenimo kokybei.
• Streso valdymo rekomendacijos
• Kam reikalinga asmeninė  inventorizacija? („Gyvenimo rato“, vertybių, savybių analizė).
• Kelias į asmeninius pokyčius: įgūdžių stiprinimas čia ir dabar.

DARBO METODAI

Paskaita, kūrybinės užduotys, patirtinės situacijos ir analizė,  individualus ir grupinis darbas, diskusija, interpretacija, refleksija, vizualinio mąstymo metodas, testai.

 Seminarą ves – socialinės motyvacijos lektorė/konsultantė  Algimanta Pabedinskienė

Seminaras nemokamas.

Norintiems dalyvauti – būtina išankstinė registracija: REGISTRACIJA Į RENGINĮ

Papildoma informacija: el. paštu dana.liukineviciene@chamber.lt arba tel. +370 618 150345

Data: 2023-10-27, nuo 10:00 iki 14:00

Vieta: Marijampolės Petro Kriaučiūno viešoji biblioteka, Vytauto g. 22, Marijampolė