2025 m. gruodžio 02 d. 10.00 val. kviečiame į seminarą „Emocinis perdegimas. Kaip sau padėti?“

Apie temą:

Emocinis perdegimas – tai ne silpnumo ženklas. Tai – signalas, kad kažkur per ilgai bandėme būti viskuo visiems, o ne paklausėme savęs: „O kaip jaučiuosi AŠ?“

Šie – tai saugi, struktūruota ir gili erdvė, kurioje dalyviai galės:

• atpažinti asmeninius perdegimo ženklus,
• suprasti, kodėl ne tik išorinė apkrova, bet ir vidiniai įsitikinimai mus išvargina,
• ir svarbiausia – gauti aiškius žingsnius, ką daryti toliau.

Po seminaro dalyviai išsineš:
Supratimą apie perdegimo mechanizmą:
– kaip jis formuojasi, kokios vidinės programos ir elgesio schemos tai lemia (pvz., perfekcionizmas, people pleasing, atsakomybės perėmimas).
Savistabos pratimus:
– kasdieniai klausimai sau, kurie padeda neužsisukti rutinoje ir pastebėti pokytį laiku.
Konkrečias rekomendacijas:
– kas padeda tik trumpam (iliuzinis poilsis), o kas iš tiesų atkuria sistemą: fiziškai, emociškai ir strategiškai.
Mini refleksijų sesiją:
– patyriminė dalis, kurioje žmogus gali pamatyti save iš šono ir aiškiau suprasti, kurioje perdegimo stadijoje jis yra.

Seminaro lektorė: Justina Rymė, mentorė vadovams ir verslo kūrėjams, kuriems reikia daugiau nei motyvacijos – reikia krypties, struktūros ir žmogaus. Buvusi inžinierė ir ilgametė vadovė, šiuo metu dirbanti su verslo kūrėjais, vadovais ir komandomis, padedanti kurti ne tik aiškius verslo procesus, bet ir sveikesnį santykį su pačiu savimi.

Justinos patirtis apima:

• 10 metų inžinerinės karjeros patirtį stambioje vandentvarkos įmonėje – kur dirbo su inžinierių, brigadų ir klientų aptarnavimo komandomis bei procesų standartizavimo projektais.
• 4 metus vadovavo komandai, kur iš arti matė, kaip efektyvumas žlunga be vidinio balanso ir aiškių veiklos modelių.
• Vėliau – perėjimas į mentorystę ir mokymų sritį: nuo socialinių tinklų pardavimų, tinklinės rinkodaros iki šiuolaikinės elgsenos psichologijos bei verslo saviugdos (Demartini metodika, koučingas bei asmens profiliavimo metodologija). Daugiau nei 500 valandų pravestų praktinių užsiėmimų.

Seminaras nemokamas, tačiau būtina registracija.

Papildoma informacija el.paštu: dana.liukineviciene@chamber.lt arba tel.+370 618 15034

Data: 2025-12-02, nuo 10:00 iki 13:00

Vieta: Marijampolės Petro Kriaučiūno viešoji biblioteka, konferencijų salė (II aukštas), Vytauto g. 22, Marijampolė

Registracijos laikas pasibaigė