Rugsėjo 14 d., 16:00 val., Kauno PPA rūmuose veikiančio Marketingo vadovų klubo susitikimas, kuris vyks ,,Gijos Klinikose“ (Partizanų g. 17/ Savanorių pr. 284, LT-49476 Kaunas).
Programa:
1. Lengva smagi mankšta – „Šalin, nugaros ir sprando skausmai!“ – pratimai darbo vietoje sėdimą darbą dirbantiems – apie 20-30 min. Rekomenduojama sportinė arba bent jau laisva nevaržanti judesių apranga.
Mankštą ves ,,Gijos Klinikų“ kineziterapeutas Vainius Petrauskas.
2. Atsigaivinimas 5-10 min. Šaltieji ir karštieji gaivūs gėrimai.
3. Paskaita „Dėmesingu įsisąmoninimu (Mindfulness) grįstas streso valdymas“ apie 30-60 min.
Lektorė: Rita Kievišienė, gydytoja, sveikatos psichologė, Mindfulness sertifikuota mokytoja
Dėmesingu įsisąmoninimu (Mindfulness) grįstas streso valdymas – tai populiarus, šiuolaikiškas, mokslu pagrįstas streso mažinimo būdas, paremtas kognityvinės ir elgesio terapijos pagrindais.
Užsiėmimo metu mokomasi įsisąmoninti esamojo laiko momentą, atpažinti savo mintis, jausmus, kūno pojūčius ir elgesį (impulsą veikti), nepereinant į įprastas automatines reakcijas.
Dėmesingo įsisąmoninimo pratimai padeda:
– sugebėti išbūti dabartyje,
– įgauti daugiau emocinės pusiausvyros ir balanso,
– patirti daugiau ramybės ir stabilumo,
– pagerinti miego kokybę,
– saugiai išgyventi nemalonias mintis, jausmus ir kūno pojūčius,
– įsisąmoninti ko mes vengiame,
– didinti gebėjimą susikaupti ir valdyti dėmesį,
– didinti psichologinį atsparumą,
– pagerinti darbingumą ir kūrybiškumą, sumažinti stresą savo veikloje.
4. Bendravimas neformalioje aplinkoje 40 min.
Susitikimo trukmė: nuo 16:00 val. iki 18:00 val.
Norintiems dalyvauti, būtina išankstinė registracija.
Dėl papildomos informacijos kreiptis: ingrida.kazlauskaite@chamber.lt arba telefonu: +370 660 36661.
Data: 2023-09-14, nuo 16:00 iki 18:00
Vieta: Gijos klinikos, Partizanų g. 17/ Savanorių pr. 284, Kaunas
Registracijos laikas pasibaigė
