Darbuotojų našumas ir efektyvumas priklauso nuo jų psichologinės būklės, kuriai įtaką daro tiek patiriami sunkumai darbe, tiek asmeniniame gyvenime. Darbuotojas, kuris lengviau atsigauna po nesėkmių, greičiau pradeda dirbti tokiu pačiu našumu kaip ir prieš tai.

Atsparumas stresui (resilience) yra psichinis, fizinis, emocinis ir elgesinis sugebėjimas susidoroti su nesėkmėmis, prisitaikyti prie pokyčių, atsigauti, išmokti ir paaugti po nuopuolio.

Siūlome atsparumo didinimo programą, kuri susideda iš pažintinės informacijos, praktinių užduočių ir individualizuoto pokyčių plano sukūrimo. Programa paremta naujausiais neuromokslo tyrimais apie smegenų neuroplastiškumą, širdies ritmo variabilumą bei socialinių ryšių modelį.

Tikriausiai nerastumėte žmogaus, kuris nenorėtų būti laimingas. Tik, kad visi tą laimę įsivaizduoja skirtingai. Tam mokslininkai skyrė daug dėmesio ir laiko ieškodami atsakymo ką reikėtų daryti, norint būti laimingesniu. Pranešimo metu sužinosite 5 dalykus, kurie patvirtinti moksliniais tyrimais ir padės susikurti savo laimės formulę.

Programa susideda iš biologinio, emocinio-mentalinio ir socialinio modulių bei individualizuoto atsparumo plano kūrimo.

 Biologinio modelio metu dalyviai:

• sužinos kokią įtaką atsparumui turi miegas, mityba ir fizinis aktyvumas;
• sužinos ką reikėtų pakeisti šiose srityse, norint padidinti savo atsparumą;

Emocinio-mentalinio modelio metu dalyviai:

• sužinos kaip daryti įtaką savo neigiamoms emocijoms;
• išbandys praktinius įrankius emocijų reguliavimui;
• atras būdus keisti savo emocijas minčių pagalba;
• išbandys technikas skirtas didinti gerovę ir atsparumą;

Socialinio modulio metu dalyviai:

• sužinos kaip išlaikyti ir puoselėti santykius su kitais žmonėmis;
• kokios yra pagrindinės klaidos ir kaip jų išvengti;
• atras kertines elgsenas padėsiančias sustiprinti atsparumą; Dainius Jakučionis yra SkillsLab konsultantas, gydytojas, praktikuojantis psichoterapeutas. Kiekvieną dieną konsultuodamas tiek įmonių klientus, tiek pacientus susiduriantis su žmonėmis, kurie nori pakeisti savo gyvenimus į geresnius ir teikiančius mažiau kančios ir daugiau laimės.

Mila Monk – pirmoji sertifikuota miško maudynių gidė Lietuvoje, baigusi tarptautinio Miško terapijos instituto (Forest Therapy Institute – FTI) mokymus, oficiali Miško terapijos instituto atstovė Lietuvoje, mokymų vadovė ir mentorė, Anykščių miško festivalio Miško terapijos dienos koordinatorė, vertėja, kartu su kolege Rasa Monkevičiene išvertusi vieno iš miško terapijos pradininkų, japonų mokslininko Qing Li knygą „Shinrin-yoku: the Art and Science of Forest Bathing“ į lietuvių kalbą (“Miško maudynės”, leidykla “Dvi Tylos”).

Linas Staliūnas, miško maudynių gidas, studijuojantis tarptautiniame Miško terapijos institute (Forest Therapy institute – FTI), gamtininkas, nuo 2018 m. vedantis „Miško pasiklausymus“ – terapinio-edukacinio pobūdžio miško garsovaizdžio pažinimo užsiėmimus įvairiuose renginiuose, festivaliuose („Anykščių miško festivalis“, „Vidur girių“, „Vidur vandenų“, „Žalčiasalio festivalis“).